Wer sich für eine Low Carb Diät entscheidet, steht oft vor dem Rätsel, was nun noch gegessen werden darf. Anfangs erscheint die Ernährung während der Low Carb Diät sehr kompilziert. Grund dafür ist, dass man sich mehr darauf konzentriert, was man nicht mehr essen darf als auf das, was noch möglich ist. Und möglich ist tatsächlich noch eine ganze Menge. Gerne wird dann gerne nach einem Low Carb Ernährungsplan gefragt.
Die Wahrheit ist, sobald man ein Gefühl für Kohlenhydrate entwickelt hat, ist ein Low Carb Ernährungsplan nicht mehr nötig. Für den Anfang ist er jedoch sehr sinnvoll, denn ein Low Carb Ernährungsplan kann einem vor Augen führen, wie viele Gerichte man, mit den vermeintlich wenigen Zutaten, zubereiten kann.
Low Carb“ ist nicht „No Carb“
Der Unterschied zwischen “Low Carb” und “No Carb” wird oft ignoriert, ist jedoch sehr wichtig. „No Carb“ bedeutet tatsächlich „Keine Kohlenhydrate“ und damit eine Beschränkung auf Wasser, Fleisch, Fisch, Ei und Fett. „Low Carb“ erlaubt Lebensmittel mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt. Gerade beim Erstellen von einem Low Carb Ernährungsplan ist dieser Unterschied wichtig. Im Low Carb Ernährungsplan ist durchaus einmal eine Scheibe Vollkornbrot oder eine Kartoffel erlaubt. Jedoch darf dies nicht übertrieben werden. Im Hinterkopf muss immer bleiben „Dies ist eine Low Carb Diät!“.
„Was darf ich essen und worauf muss ich verzichten?“
Zwar sollten Sie sich auf das konzentrieren, was Sie während der Low Carb Diät noch essen dürfen, jedoch ist es auch wichtig, zu wissen, wovon Sie sich fernhalten sollten.
Dies sind die Nahrungsmittel die sie mit reinem Gewissen essen können
